Сколько калорий в арбузе

Арбуз— является однолетним травянистым растение с плодами ягодами. Он входит в семейство тыквенных. Данная бахчевая культура выращивается в большинстве стран Азии и Восточной Европе, а родиной его считается Южная Африка. Стандартная форма плодов ягоды — шар или овал, но также существуют специально выведенные квадратные арбузы, которые удобны при перевозке. Спелость арбуза можно определить по мякоти, которая становится в зависимости от вида от розового до красного цвета, а также бордового или желтого.

90% состава арбуза — воды. Мякоть этой ягоды содержит малое количество белка (до 0,7%) и хотя некоторые научные источники говорят, что в арбузе содержатся жиры, но их количество настолько мало, что их можно не учитывать. В арбузной мякоти содержатся легкоусвояемые сахара (в зависимости от разных сортов и на разных стадиях роста их содержание становит 5,5-10,6%). Обычно легкоусвояемые сахара состоят на 2,4% из глюкозы, на ... Читать дальше »

Сколько калорий в дыне

По своему составу дыня является очень полезным продуктом, так в 100 граммах дыни присутствует всего 0,6г. белков, 0,3гр. жиров, а углеводов — 7,4гр. Помимо этого в состав дыни входят много витаминов групп А, В1, В2, С и РР. Из полезных минералов в этом фрукте содержится много хлора, калия, кальция, натрия, а так же железа (практически в 17 раз больше, по сравнению с обычным молоком. Некоторые врачи рекомендуют дыню к употреблению людям страдающими раком крови и сердечными болезнями. Также дыню рекомендуют употреблять совместно с некоторыми лекарствами, это увеличивает их силу действия и понижает наносимый организму вред, уменьшая их токсичность.

Еще одним полезным свойством этого продукта — способствование хорошему пищеварению благодаря воздействию большого количества ферментов, которые содержатся в ней. Врачи рекомендуют употребляться дыню людям, страдающим болезнями печени и такими органами выделения как почки и моче ... Читать дальше »

Сколько калорий в вишне

Вишня представляет собой диетический продукт, который обладает не только отличными вкусовыми качествами, но и медицинскими. Также она обширно применяется в в фармацевтике из-за ее насыщенного вкуса, таким образом лекарства с ее составляющей можно принимать гораздо приятнее.

Спелая ягода вишни имеет красный и тёмно-красный, а также достаточно приятный кисло-сладкий вкус. В состав вишни входят органические кислоты, микроэлементы, минеральные вещества, витамины А, С, и РР, пектиновые вещества, фолиевая кислота и антоцианы.

Плоды вишни достаточно широко применяют, так она идет в варенье, разнообразные компоты и джем, экстракты и сиропы, а также в таких алкогольных напитках как ликёры, наливки и вина. Наиболее популярно использование вишни в варениках с вишней и вишневом компоте, который готовят на зиму. Также ягоду употребляют свежем, сушёном и консервированном видах.
В вишне полезны не только сами плоды, но и косточки (в и ... Читать дальше »

Сколько в малине калорий

Малина это кустарник, который присутствует как в дикорастущем так и в культивируемом полукустарник. Максимальная его высота — 1,5 м, он состоит из с многолетнего корневища и развитых двухгодичных надземные стеблей.
Нет четкого периода поспевания ягод малины, потому что все зависит от погоды. Поэтому неудивительно, когда на одном кусту можно увидеть на спелые и зеленые ягоды, и даже цветки. Обычно массовый ягоды можно собирать в августе.
Дикая малина в основном встречается на вырубках по сравнению с садовой она крупнее и ее собирать гораздо проще.
В ягодах дикорастущей малины приблизительно 10% сахара, также присутствуют непосредственно органические кислоты в чистом виде и их соли, набор витаминов представлен витаминами А, В и С. В семенах присутствует до 22% жирного масла. Такеж лесная малина является хорошим медоносом, ведь всего с 1 га зарослей можно получить до 100 кг меда.
В отличи от своего дикого сородича в сад ... Читать дальше »

Сколько калорий в винограде?

Виноград является родом растений, относящимся к семейству виноградовые. Зрелые плоды этих растений являются очень сладкими ягода. Много виноградинок на одной ветке составляют кисть, а побеги винограда именуются — виноградная лоза. Виноград в сушенном виде — это изюм. Плоды винограда могут обладать как сладкими, так умеренным и кислым вкусом, здесь ключевая особенность — сорт, например, во Франции создали специальные винные сорта. Виноградные ягоды обладают не только прекрасными питательными и вкусовыми, но также лечебными, возможно именно поэтому человек так любит эти плоды.

Итак, сколько калорий в винограде? Калорийность ягод винограда составляет 65-110 килокалорий/100 грамм, в зависимости от сорта, так например в сорте киш миш около 95 килокалорий/100 грамм. Поэтому тем кто худеет, не стоит отказывать себе в таком удовольствии, как виноград. В одной ягодке содержится приблизительно 80% воды, ос ... Читать дальше »

Сколько калорий в яблоке

Яблоки являются эффективным профилактическим методом борьбы с ожирением из-за маленького количества жиров и калорий. Также яблоки являются естественным поставщиком в организм органических кислот и витаминов А, В1 и С. Также они богаты на пектин, каротин и такие микроэлементы как железо, кальций, калий и магний. Яблоки являются хорошим средством для снижения уровень холестерина, из-за высокого содержания клетчатки.

Многие уверены, что для того чтобы похудеть нужно ограничить себя в еде. Но употребляя яблоки, можно есть столько, сколько пожелаете и при этом вы не только не потолстеете, а сможете стать гораздо стройнее.
Яблоки не только обладают приятным вкусом и способствуют стать стройнее, но также оказывают благоприятное воздействие на организм, ведь в их состав входят витамины A, B1 и C, а также каротин, пектин, магний, калий, кальций и железо. Применение этого фрукта снижает содержание холестерина, а также очищает организм ... Читать дальше »

Сколько калорий в черешне

Черешня – это само небольшое косточковое дерево и сами его плоды этого. Русское название черешня происходит от английского cherry, что в переводе означает – вишня. Наверное в следствии этого много людей уверены, что черешня – это всего лишь селекционно выведенный вид вишни. Но это неверно, потому что как раз современная вишня выведена в результате скрещивания черешни дикой вишни и. Культивацией черешни занимаются в большинстве стран мира, в которых присутствует умеренный климат (страны Европы, в том числе Украина и Россия, а также США и Канада).

В состав черешни входят есть пектины и кислоты (в них преобладает яблочная кислота). Особо много в плодах красящих веществ группы антоцианов и каротиноидов (более всего они встречаются в ягодах с тёмной окраской). Медики рекомендуют употреблять черешню больным атеросклерозом и гипертонией. Также страдающим малокровием и людям со слабой перистальтикой кишечника стоит обратить внимание на ... Читать дальше »

Сколько калорий в банане

В состав бананов входит три природных вида сахаров: сахароза, глюкоза и фруктоза. Употребление бананов обеспечивает организм значительной дозой энергии, которой хватает на длительное время. Так во время проведения исследований было выявлено, прием двух бананов обеспечивает организм энергией для его 90- минутной работы.

Также данный продукт является хорошим антидепрессантом. Данный факт объясняется тем, что в бананах много такого белка, как триптофан, который перерабатывается организмом в сератонин, который позволяет людям расслабиться и повышает настроение и способен принести счастье. Поэтому банан является незаменимым при симптомах ПМС. Большое содержание витамина В6 в бананах, нормализирует уровень глюкозы в крови, чтотакже оказывает положительное влияние на настроение.
Сколько калорий в банане? В зависимости от размера количество калорий в одном банане может составлять от 72 до 135. При этом бананы еще и ... Читать дальше »

Сколько калорий в чернике

Диетологи советуют каждодневно употреблять различные ягоды, фрукты и овощи, причем разных цветов. Это поможет наполнить организм витаминами, минералами и полезными веществами. В таких продуктах с темным цветом наиболее велико содержание антиоксидантов, которые есть пожалуй самый важный элемент при борьбе с опухолями, а также как средство, которое предотвращает разрушение организма на клеточном уровне. Выделяется среди подобных продуктов черника с ее большой пользой. Также ученые доказали, что черника является идеальным профилактическим средством для борьбы с заболеваниями мочеполовой системы. В ее состав входят такие полезные вещества как фенолы и антоцианины, которые способны бороться со старением и опухолями.

Это всего лишь небольшое количество полезных свойств, которыми славится черника. Она оказывает положительный эффект на зрение, память и на некоторые внутренние органы и системы, укрепляет сосуды и снижает риск появления ... Читать дальше »

Сколько калорий в клубнике?

Кто не помнит так хорошо знакомый, с самого детства домашний а вкус клубники. Эту ягоду привезли из Америки, а сейчас множество ее разновидностей выращивают по всему миру. Клубнику можно употреблять в как блюдах, таких как так варенье, десерты и выпечки и также просто так.
Вещества, которые содержатся в клубнике, обладают сильными противовоспалительными и противомикробными свойствами. И ее можно принимать тем у кого больной желудок.
Антимикробные вещества клубники помогут вылечить некоторые воспалительные заболеваний носоглотки и способны устранить неприятный запах во рту. Также клубника может подавить развитие вируса гриппа. Йод, который также находится в клубнике, скомпенсирует его недостаток в пище и питьевой воде, которую вы употребляете. Благодаря сахаропонижающему воздействию ягоды она будет идеальным в рационе больных сахарным диабетом. При желчнокаменной болезни следует принимать натощак 4-6 столовых ложек свежее вы ... Читать дальше »

Сколько калорий в смородине

Питательные и лечебные свойства смородина, пожалуй, самые большие из всех ягодных культур. Содержание кислоты в ягодах красной и белой смородины достаточно велико, поэтому использование их в свежем виде и как ингредиент варенья достаточно редко. Черная смородина имеет приятный устойчивый запах, а вот красная и белая смородины практически не имеют запаха.
Красная смородина выращивается в основном для последующего получения джема или других консервных изделий.
В красной смородине в 4-5 раз меньше содержание аскорбиновой кислоты, чем в чёрных. А вот количество железа ( так необходимое сосудам) и калия (хорошо влияющего на сердце и выводящего из организма лишнюю жидкость, что не позволяет появиться отекам и мешкам под глазами).
А теперь главный вопрос: сколько калорий в красной смородине? В 100 гр. продукта содержится 45 ккал.
Свежие ягоды на 4—10% состоят из сахаров, на 2—4% из кислот (в основном лимонная) ... Читать дальше »

Сколько калорий в нектарине

Сложилось общественное мнение, что нектарин является гибридом персика и сливы, но данное утверждение неверно. Нектарин образовался в результате простой мутации, но стоит сказать, он действительно ближе по химическому и биологическому составу к персику.

Обычно нектарин употребляют аналогично персикам: в свежем виде или в варенье, но также их можно тушить или запекать. Вкусны нектарины в переработанном виде в десертах и джемах, а особенно — в компотах и в консервированном виде. Минус нектарина в том, что он малое время хранится в свежем виде, хотя именно тогда они наиболее богаты витаминами А и С.
А что насчет калорийности нектарина, сколько калорий в нектарине ? Калорийность нектарина следующая: на сто грамм фрукта приходит 48 килокалорий.

Даже на деревьях с персиками могут появляются нектарины. По некоторым характеристикам нектарин полезнее персика, ведь в нём содержится меньше сахара, но доста ... Читать дальше »

Сколько калорий сжигается при беге

Если вы выберете путь, который ведет к здоровому образу жизни и гармоничному физическому развитию, то вас можно поздравить. Становясь на этот путь, следует знать, что бег — это самый безопасный, естественный и, что иногда достаточно важно – дешевый вид физической активности. Ученые говорят, что бег является естественным состоянием человеческого организма.
Так сколько калорий сжигается при беге? Стоя перед выбором вида физической активности для снижения веса, многие задаются вопросом «что выбрать». И здесь однозначно поможет бег. Нельзя сказать точно сколько калорий сжигает бег, ведь в зависимости от скорости бега и вашего веса вы будете терять разное количество калорий.
Так имея вес в 45 кг и, занимаясь бегом в течение 25 мин. со скоростью в 6.6 км/ч, вы потеряете 155 Ккал. При аналогичных данных, но имея вес 113 кг вы потеряет 390 Ккал.

Бег не только помогает похудеть, но т ... Читать дальше »

Сколько калорий в крыжовнике

Иногда крыжовник называют северным виноградом, возможно, это из-за сходных по форме ягод, но это единственное, что у них общего.
Такая ценная ягодная культура как Крыжовник отличается скороспелостью, хорошей транспортабельностью и урожайностью. Его достоинства — возможность использовать ягоды разной степени зрелости, от недозрелых — для компотов до полузрелых – как составляющая часть варенья и конечно зрелые употребляют в пищу.
В состав ягод крыжовника входят сахара, представленные глюкозой и фруктозой. Крыжовник является хорошим поставщиком аскорбиновой кислоты в огранизм, также в нем много фолиевой кислоты и пектиновых веществ (такое же количество имеют яблоки); каротина и витамина B1.
И наконец сколько калорий в крыжовнике ? В 100 гр. продукта содержится 43 ккал.
Больным атеросклерозом, гипертонией, анемией, хроническими запорами, заболеваниями почек и мочевого пузыря следует употреблять кр ... Читать дальше »

Сколько в персике калорий

Персик является фруктом, который славится большим количеством полезных веществ, которые оказывают на организма лечебные свойства, поэтому его используют не только в народной, но и традиционной медицине. В мякоти персика содержится много полезных веществ — это разнообразные соли (лимонная, винная, яблочная и минеральная), марганец, железо, фосфор, цинк, калий, селен, медь и магний.
Фрукт достаточно питателен, ароматен и сочен, а также легко усваивается, наверное, поэтому его рекомендуют тем, кто ослаблен различными заболеваниями, и детям. Кроме всего вышеперечисленного персик отлично повышает аппетит. Но это не все: он является легким и натуральным слабительным, улучшает пищеварение при употреблении жирных продуктов, а также незаменим при изжоге. Если вы страдаете подагрой, почечными болезнями, ревматизмом, болезнями желчного пузыря и печени, сердечно-сосудистыми заболеваниями, то персики должен стать неотъемлемой частью ваше ... Читать дальше »

Сколько калорий сжигается при плавании

Для того чтобы улучшить работу внутренних органов, развить сердечнососудистую и дыхательную систему необходимо заниматься плаванием. Также тренируя кровообращение АО время занятий плаванием, вы как бы занимаетесь активной гимнастикой лимфо и кровеносных сосудов, за счет уменьшения и расширения их просветов для обеспечения оптимального температурного режима организма. Находясь в воде длительное время у вас улучшится процесс терморегуляции, а также произойдет закаливание организма, что поможет вам противостоять неблагоприятным факторам окружающей среды. Поэтому если вы склонны к простудным заболеваниям обратите внимание на дозированное плавание.
В плавании фактически не существует такого определения как статические нагрузки, и поэтому занятие им будет особенно полезно тем, которым часто приходится находиться в постоянной позе: сидя, стоя и т.п. Занятие плаванием защитит вас от образования венозного застоя, а также облег ... Читать дальше »

Сколько калорий сжигается при ходьбе

Если вы нормальный физически здоровый человек, то в день вы проходите от 1 до 10 км. При этом некоторые даже не замечают какое расстояние они прошли и могут даже не чувствовать усталости при этом. Обыкновенная усталость после ходьбы возникает тогда, когда человек с непривычки человек проходит несколько километров. Привыкнув же к этому процессу, вы сможете проходить длительные дистанции и отлично себя чувствовать после этого. Кроме обыкновенной ходьбы существуют особые виды, которые входят в спортивные соревнования, которые наиболее эффективны для того чтобы скинуть лишний вес.

Сколько калорий сжигается при ходьбе?
По мнению ученых, люди маленького роста и дети при ходьбе теряют больше калорий на килограмм своего веса, чем высокие. Так люди с меньшим ростом совершают большее количество шагов, чем люди с более длинными ногами, для преодоления одинаковой дистанции и как следствие теряют на это боль ... Читать дальше »

Сколько калорий сжигается при приседаниях

Если верить социологическим опросам, то больше чем 50% женщин хотят сбросить лишний вес с таких своих «проблемных зон» как ягодицы и бедра. Именно в этих местах (также и на животе) и формируются в женском организме жировые отложения в первую очередь. Этот жир не только неэстетично смотрится, но и может привести к заболеванию ножных вен, а также суставов колен и тазобедренного отдела и, позвоночника. Поэтому следует избавляться от этого жира, а поможет вам в этом упражнение, которое отличается универсальностью и эффективностью– приседания для похудения. Ведь из большинства физических упражнений как раз приседания смогут дать самый больший эффект, за счет сжигания жира в области бедер, ягодиц и живота.
Сколько калорий сжигается при приседаниях? На этот вопрос нельзя ответить четко, ведь в зависимости от времени и интенсивности приседаний, конечно же, веса и дополнительных нагрузках (гантели, штанги) ... Читать дальше »

Сколько калорий в помидоре

Помидор или, как более известно, томат – является растением семейства Паслёновых. Основная его особенность — плоды красного цвета. Хотя большинство причисляют помидор к овощам, но томат это — ягода. Название помидор пришло к нам из итальянского и в буквальном переводе означает «золотое яблоко». И данное название соответствует продукту, ведь его достаточно широко используют в кулинарии, и существуют блюда, в которых он – основной ингредиент.

В кулинарии всё чаще придумывают новые рецепты, в которых содержится томат. В основном его используют в разнообразных блюдах, соусах, кетчупах, закусках и салатах.
Кроме своих отличных вкусовых качеств помидор содержит много полезных веществ, которые способны укрепить ваше здоровье.
Для получения наибольшей пользы от помидоров их следует употреблять только полностью созревшими. А сколько калорий в свежих помидорах? Калорийность свежих помидор составляет 23 ... Читать дальше »

Cколько калорий в огурце

Огурец является низкокалорийным продуктом, в состав которого входит 95 процентов жидкости, а на остальную часть приходит небольшое количество белка, жира и углеводов, а также, ферменты, оказывающие полезный эффект на процесс усвоения белков природного происхождения.
Исходя из этого, подумайте над тем, чтобы блюда из мяса с блюдами из огурцов. В состав зеленого огурца входят витамины В1, В2, С, Р, а также провитамин А, ароматические ферменты и разнообразные минеральные вещества. А клетчатка, которая содержится в огурцах, приводит в норму моторную функцию кишечника.
Нне стоит забывать и о том, что употребление свежих огурцов в пищу хорошо влияют на страдающих воспалением печени, заболеваниями сердечнососудистой системы, избыточным весом, почечной недостаточностью, а также полиартритом и подагрой. Овощ также имеет желчегонный, мочегонный и слабительный эффекты и при этом хорошо восстанавливая аппетит.
Приянв решение сбросить л ... Читать дальше »

Сколько калорий в кукурузе

В плодах кукурузы находится белки, жиры и углеводы, количество которых хорошо сбалансировано. Стоит заметить, что наличие белка в растений крайне редко, поэтому возьмите кукурузу себе на заметку, если вы стараетесь употреблять меньше мяса, хотя содержание белка в ней в 3—4 раза меньше. Также в кукурузе присутствуют витамины В, С и РР, а также фосфор и калий. Но, следует знать, что в вареной кукурузе количество полезных составляющих уменьшается на 20%.
Витамины группы В, содержащиеся в кукурузе, имеют антистрессовый эффект и оказывают положительно воздействие на работу сердца, мышц и нервной системы, а также на производство в организме красных клеток крови. Больше всего в кукурузе витамина В1, так приняв 150 г кукурузы вы обеспечите себя дневной нормы этого витамина на 25 %. Также в ней присутствует витамин Е, являющийся главным антиоксидантом, а также благотворно предотвращающий развитие склероза. По утверждению ученых принимая ... Читать дальше »

Сколько калорий в капусте

Капуста, наверное, это самый востребованный продукт, который присутствует на нашем столе. Но применяют его не только в пищу, также его широко используют в декоративном садоводстве и конечно же в медицине. В природе очень много разнообразных видов капусты: от белокочанной и цветной до морской капусты. Капусту применяют в приготовлении самых различных блюдах, но наиболее она востребована в салатах. Также такие блюда как квашенная или тушенная капуста употребляют и как отдельное блюдо, но в основном они составляют гарнир.

Так, сколько калорий в капусте? На 100 гр. белокочанной капусте в свежем виде приходится 30 ккал. А. сколько калорий в цветной капусте? Так же как и белокочанная цветная капуста принадлежит к тому же семейству растений, и калорийность ее также составляет 30 ккал/100 грамм. В отличие от них по отношению к другому виду — морской капусты дела обстоят несколько иначе.

... Читать дальше »

Сколько калорий в окрошке

Одним из самых любимых летних блюд является окрошка. Она способна не только утолить жажду в самую сильную летнюю жару, но и насытить организм полезными веществами. Благодаря большому количеству разнообразных рецептов картошки, каждый может выбрать себе вариант, подходящий по вкусу. Основной ингредиент окрошки — квас, кефир или сыворотка, которая будет особенно полезна для пищеварительной системы организма. А дополнительные ингредиенты в виде овощей и мяса или рыбы насыщают организм витаминами и белками.
Так как окрошка является прекрасным диетическим продуктом, то она будет как раз кстати при желании скинуть несколько килограммов. К тому же употребление окрошки может быть очень приятным занятием, так как, принося организму много пользы, она обладает приятным вкусом. В летний зной вам необходимо много витаминов и микроэлементов и все их вы найдете в окрошке.
А если вы желаете знать сколько калорий в окрошке ... Читать дальше »

Сколько калорий в роллах

Среди наших соотечественников все большей популярностью пользуются роллы, хотя данная еда не всем будет по вкусу. Принимая в пищу роллы нужно почувствовать и понять их особый вкус. Может быть поэтому многие считают эту еду не понятной. Возможно, причиной этого является то, что кто-то не может воспринимать некоторые ингредиенты, или даже форму их приготовления. Также не все любят морепродукты.

Как бы это ни было, всем прекрасно известно, что китайская и японская еда является лидером по полезным свойствам и низкой калорийности. В стандартной порции роллов присутствует 6 штук этого продукта, что вполне хватает нормальному человеку, чтобы наесться. Рис, который присутствует в суши является высококалорийным продуктом, что абсолютно не мешает многим придерживаться диеты и при этом питаться роллами.

Сколько калорий в роллах? Так как существует большое количесвто разных видов роллов, то невозможно точно ответить н ... Читать дальше »

Cколько калорий в пельменях

Издревле русский стол не мог обойтись без таких аппетитных, вкусных, и сытных пельменей. И в наши времена пельмени занимают почетное место на столе. Существует много видов пельменей: от диетических с мясом индейки, до жирных и наваристых из свиного фарша.
Запомните, что из-за особенностей своего состава (тесто, мяса и жир) пельмени – это достаточно тяжелая пища для желудка и если у вас проблемное с пищеварение, то нужно осторожно выбирать тот продукт, который подойдет вам. В современном мире произошло слияние русского блюда «пельмени» с индустрией быстрого питания, и в результате появились так называемые «пельмени фри».
Если вас интересует вопрос, сколько калорий в пельменях, то ответ не будет однозначный. В нашей стране изготавливается и продается очень большое количество различных видов пельменей и вопрос о калорийности пельменей остается без точного ответа.
В общем можно сказать, что благодаря своим ос ... Читать дальше »

Сколько в борще калорий

Одним из главных блюд большинства восточных славян, тем блюдом, которое умеет готовить каждая хозяйка является борщ. Причем существуют два вида борща: простой и украинский. А ответить на вопрос о калорийности борща можно только обобщенно ведь часть кулинаров имеют свои секреты, применяемые, для данного блюда. Именно благодаря этим хитростям и изменяется вкус, оригинальность и конечно же калорийность борща.
Существует стандартный набор ингредиентов, который содержится в большинстве борщей. В эти ингредиенты входят такие продукты как: капуста, свекла, картофель, морковь, томатная паста и лук. Причем это обобщенный список ингредиентов, который далеко не полон, так некоторые хозяйки любят добавить свою «изюминку» или заменить чем-то какой-то продукт, от чего конечно изменится и калорийность.
В ответ на вопрос сколько калорий в тарелке борща, ответим что в 100 гр. Борща в зависимости от его вида присутствует следующе ... Читать дальше »