Сколько калорий сжигается при беге

Если вы выберете путь, который ведет к здоровому образу жизни и гармоничному физическому развитию, то вас можно поздравить. Становясь на этот путь, следует знать, что бег — это самый безопасный, естественный и, что иногда достаточно важно – дешевый вид физической активности. Ученые говорят, что бег является естественным состоянием человеческого организма.
Так сколько калорий сжигается при беге? Стоя перед выбором вида физической активности для снижения веса, многие задаются вопросом «что выбрать». И здесь однозначно поможет бег. Нельзя сказать точно сколько калорий сжигает бег, ведь в зависимости от скорости бега и вашего веса вы будете терять разное количество калорий.
Так имея вес в 45 кг и, занимаясь бегом в течение 25 мин. со скоростью в 6.6 км/ч, вы потеряете 155 Ккал. При аналогичных данных, но имея вес 113 кг вы потеряет 390 Ккал.

Бег не только помогает похудеть, но также и улучшит состояние вашего организма. Также Нужно знать некоторые особенности, которые помогут вам, занимаясь бегом, получить лучшие результаты.
В беге есть много преимуществ, но мы перечислим только основные:
— сжигая вас жир, бег позволяет снизить вес;
— пробежки утром повышают настроения и сохранят вам бодрость в течение всего дня;
— бег оказывает на организм благоприятный эффект в общем, а в частности помогает избавиться с проблемами пищеварения;
— он предотвращает нарушение в системе кровообращения, а также улучшает циркуляцию крови;
— увеличивает уровень физической энергии, он способен поддержать здоровый сердечный ритм.

Если вы хотите сжечь большее количество калорий за одну пробежку, оденьте на себя побольше одежды и дополнительные калории будут выходить с вашим потом. Таким образом достигается эффект парилки, которую недаром так любят люди, снижающие свой вес. Надев на себя «100 одежек» и занимаясь бегом со скоростью 18км/ч вы сможете сжечь в течении в течении часа дополнительные 2000калорий.