Сколько калорий в капусте

Капуста, наверное, это самый востребованный продукт, который присутствует на нашем столе. Но применяют его не только в пищу, также его широко используют в декоративном садоводстве и конечно же в медицине. В природе очень много разнообразных видов капусты: от белокочанной и цветной до морской капусты. Капусту применяют в приготовлении самых различных блюдах, но наиболее она востребована в салатах. Также такие блюда как квашенная или тушенная капуста употребляют и как отдельное блюдо, но в основном они составляют гарнир.

Так, сколько калорий в капусте? На 100 гр. белокочанной капусте в свежем виде приходится 30 ккал. А. сколько калорий в цветной капусте? Так же как и белокочанная цветная капуста принадлежит к тому же семейству растений, и калорийность ее также составляет 30 ккал/100 грамм. В отличие от них по отношению к другому виду — морской капусты дела обстоят несколько иначе.

Сколько калорий в морской капусте? Энергетичная ценность данного продукта составляет 5 Ккалорий на 100 гр., а в салате из морской капусты, в котором содержатся фасоль, креветки, крабовые палочки или что-то другое — 350 ккал. Возможно вас также интересует вопрос, сколько калорий в тушеной капусте или сколько калорий в жареной капусте?.

В 100 граммах тушеной капусты содержится 20 ккал., а в 100 граммах жареной капусты – 35-50 килокалорий. Но при разной степени жарки или тушений показатель калорийности может меняться.

Ну а сколько калорий в цветной капусте? На данный продукт припадает 29 килокалорий/100 грамм.

В капусте содержится очень много витамина C, гораздо больше чем даже в цитрусовых, поэтому употребляйте капусты в пищу особенно в гриппозно-простудный период, это повысит иммунитет. Если вы любите диеты или просто хотите похудеть, смело используйте капусту, ведь у нее очень низкая калорийность.
Капуста — это эффективный жиросжигатель. Также ее употребление избавляет организм от шлаков, наподобие щетки, а также помогает очиститься от токсинов, устраняет запоры и способно улучшить работу кишечника. Также этот овощ обладает мочегонным, противовоспалительным, обезболивающим и общеукрепляющим эффектами.