Сколько калорий в яблоке

Яблоки являются эффективным профилактическим методом борьбы с ожирением из-за маленького количества жиров и калорий. Также яблоки являются естественным поставщиком в организм органических кислот и витаминов А, В1 и С. Также они богаты на пектин, каротин и такие микроэлементы как железо, кальций, калий и магний. Яблоки являются хорошим средством для снижения уровень холестерина, из-за высокого содержания клетчатки.

Многие уверены, что для того чтобы похудеть нужно ограничить себя в еде. Но употребляя яблоки, можно есть столько, сколько пожелаете и при этом вы не только не потолстеете, а сможете стать гораздо стройнее.
Яблоки не только обладают приятным вкусом и способствуют стать стройнее, но также оказывают благоприятное воздействие на организм, ведь в их состав входят витамины A, B1 и C, а также каротин, пектин, магний, калий, кальций и железо. Применение этого фрукта снижает содержание холестерина, а также очищает организм от шлаков и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, за счет того, что в них повышенное содержание клетчатки.
Ну а теперь насчет калорий. Если вы не знаете сколько калорий в яблоках, то сообщаем, что в них всего 45 Ккал/100 гр. яблок. Некоторые считают, что количество калорий в яблоках зависит от цвета яблок, но это неверное убеждение и цвет тут не причем.
Не забывайте о том, что большинство магазинных яблок обработаны воском, и их следует хорошо поскрести перед употреблением. И не нужно очищать с яблок кожуру, тведь в ней много волокон и пектина, что оказывают благотворное влияние как на сердечно-сосудистую так и на пищеварительную системы.
Любителям печеных яблок следует знать, что в зависимости от того как их приготовить калорийность конечного продукта будет разной. В основном это зависит от того с чем яблоки будут запекаться. Так посыпав их сахаром или корицей, или добавив мед, вы увеличите содержание калорий минимум на 70.
Калорийность стандартных замороженных и запеченных яблок без разных добавлений аналогично сырым, но они не приносят столько пользы. Поэтому лучше употреблять яблоки сырыми, в идеале только что сорванными с ветки.