Сколько калорий в семечках

Многие ученые сходятся во мнении, что если вы будете употреблять в пищу семечки и подсолнечное масло, то таким образом значительно увеличите свою жизнь. Причиной этого является то, что в семечках содержится так много ценнейших для организма растительных жиров и витаминов (А, Е и D). Благодаря насыщенным жирным кислотам, которые также присутствуют в подсолнечном масле, может понизиться уровень холестерина в крови, а также замедлить процессы старения организма.

Также в составе семечек присутствует много кальция, практически столько же, как и в молочных продуктах. Не стоит забывать и о том, что много веществ, которые содержатся в семечках, оказывают благоприятное воздействие на кожные покровы и могут помочь организму восстановить кислотно-щелочной баланс.

Так все же, сколько калорий в семечках?

Из витаминов в семечках больше всего присутствует витамина E, который очень полезен мужчинам, ведь он благоприятно воздействует на их потенцию. Так съев половину пожаренных семечек вы обеспечите свой организм суточной нормой данного витамина. Ну а сколько калорий в семечках? На этот вопрос мы получим ответ позже.

В идеальных пропорциях в семечках содержится такой минерал как цинк, свойства которого особенно понравятся женщинам, ведь он сохраняет здоровье, блеск и пышность волос. Главное в семечках это правильная их прожарка, а также употребление их в правильных количествах. А сколько калорий в жареных семечках?

Но кроме подсолнечных есть еще и тыквенные семечки, так что нас должен интересовать вопрос не только сколько калорий в семечках подсолнуха, но и сколько калорий в тыквенных семечках. Так вот:

• калорийность жареных подсолнечных семечек — 610 Ккал. на 100гр.,
• а тыквенных семечек – 556 Ккал.

Тыквенные семечки, также оказывают полезное воздействие на организм. Так их рекомендуют принимать перед началом менструации, по причине того, что в них присутствует много магния, обладающего такими полезными свойствами как уменьшение возбудимости нервной системы, а также снятие стрессов.

А клетчатка в тыквенных семечках поможет сохранить нормальный уровень сахара в крови. А с помощью жирных кислот омега-3 в организме улучшается кровоснабжение мозга и сердечной мышцы.