Сколько калорий в сахаре

Если вы начинаете задумываться о своей фигуре, то, прежде всего, вас должен интересовать вопрос о калорийности сахара. Это совсем не удивительно, ведь такой продукт как сахар присутствует в множестве блюд и сладкой выпечки.
Мы уже настолько привыкли пить кофе или чай вместе с сахаром, но при этом не задумываемся о том, сколько калорий мы употребляем. Что же представляет собой сахар? Это чистый углевод, который хорошо очищен и при этом легко усваивается.

Существует два вида сахара: свекольный и тростниковый. Именно во втором содержится больше всего полезных свойств. Так в тростниковом сахаре присутствуют такие минеральные вещества как калий, кальций, железо и магний. А т.к. калорийность тростникового и свекольного сахара не сильно отличается, то лучше всего употреблять более «полезный».

Сколько калорий в сахаре?

Большинство любителей сахара интересуются не только таким вопросом как, сколько калорий в сахаре, но и в таких как, сколько калорий в ложке сахара и сколько калорий в кусочке сахара.

• калорийность сахара приблизительно 380ккал на 100г.,
• В столовой ложке — 120 Ккал.,
• А вот в чайной ложке всего 30 Ккал.

Эти цифры относятся к свекольному сахару. Хотя калорийность сахара тростникового не сильно отличается – на 100 г. продукта приходится 370 Ккал.

Если вы любитель сахара, то необходимо внимательно контролировать его потребление, иначе вы можете быстро увеличить вес. А уровень сахара в вашей крови будет постоянно увеличенным, то вы рискуете получить такое заболевание как диабет, который достаточно рассмотрен в наше время.

Существует также заменитель сахара. Если вас интересует вопрос, сколько калорий в заменителе сахара, то заметим, что в 100 г. этого продукта присутствует 150 Ккал. Но, говоря о калорийности сахара, не нужно забывать и о пользе, которую он может принести нашему организму. Сахар способен улучшить кровообращение, а также он препятствует образованию бляшек в кровеносных сосудах и даже способен предотвратить появление артрита. Поэтому сахар является необходимым веществом для нашего организма.

Нормальная суточная доза сахара по утверждению специалистов составляет 60 граммам, но это как продукт в чистом виде, так и тот, который поступает в организм вместе с другими продуктами. В плитке такого любимого нами шоколада присутствует 60г. сахара, а в яблоке около 10г.