Сколько калорий в рисе

Рис пользуется популярностью во многих странах мира, он является исходным ингредиентом в таких продуктах как крупа, масло, крахмал, алкогольные напитки и многие другие. Своей популярностью он обязан способности идеально сочетаться, практически с любыми видами продуктов, и солеными, и сладкими, и острыми.

Невозможно не согласится с тем фактом, что рис — это идеальный очиститель, может быть поэтому он повсеместно используется в диетах для похудения и при этом не стоит обращать внимание на его энергетическую ценность. Во многих современных диетах, которые назначаются диетологами в качестве основного продукта питания, используется именно риси вы сейчас узнаете почему. Так сколько калорий в рисе?. Энергетическая ценность неприготовленного риса зависти от вида риса. Приведем цифры на 100 грамм продукта:

• в длинозерном пропаренном и шлифованном рисе содержится 362 Ккал.;
• в черном неочищенном – 285 Ккал, а в круглозерном – 340 Ккал.

Что же касается такого вопроса как сколько калорий в вареном рисе. Так как объем этого продукта будет больше в 3 раза за счет потребленной воды, то и его энергетическая ценность очень мала — около 140 Ккал. на 100г.

Рис обладает хорошими вкусовыми качествами, но это не все его достоинства. Также он обладает весьма полезными для нашего организма свойствами. Первое – это то, что в его состав входит огромное количество углеводов, поставляющих в наш организм большое количество энергии. Больше всего полезных и лечебных эффектов можно получить от неочищенного риса.
Во время процесса очистки риса от шелухи, он лишается большого количества витаминов и иных полезных веществ. Но даже в результате такой обработки, в рисе присутствует столько витаминов группы В, кальция, фосфора и калия, что их вполне хватает для нормального функционирования организма.

А теперь рассмотрим рисовую диету, которая входит в список самых популярных диет в мире. Именно благодаря ней можно похудеть, при этом, не оказав никакого вреда организму, ведь именно этим грешат некоторые диеты. Почему же именно рис? В диете он использован как уникальный очиститель, способный вывести все негативные вещества из вашего организма.
Придерживаясь рисовой диеты, вы сможете одновременно сделать две вещи: потерять лишние килограммы, а также избавить свой организм от токсинов, шлаков и других вредных веществ и при этом не стоит думать о том сколько калорий в рисовой каше. Но это не единственное преимущество рисовой диеты, ведь существует огромное количество рисовых диет, и вы можете выбрать ту что вам по душе – жесткую, среднюю или достаточно мягкую.

В одной из рисовых диет предлагается вместо обыкновенного завтрака употреблять размоченный рис, который отмачивается в течение 4 дней, при этом необходимо каждый день менять воду. В результате вы получаете продукт без воды, который употребляется без добавления соли и сахара. Длительность этой диеты составляет две недели, в ходе которых нужно по минимуму употреблять соль, которая способна задерживать воду в организме, а вот рис помогает его очистить.