Сколько калорий в меде

О мед можно сказать, что это достаточно ценный и полезный продукт питания. Основная особенность меда в том, что он отличный поставщик таких легко усваиваемых углеводов как фруктоза и глюкоза, в его составе присутствует и такие уникальные витамины как Б3, Б6, Б2, Б9, С и Н, а также разнообразные микро и макро элементы (йод, железо, кальций, магний и медь), ферменты и природные биогенные стимуляторы.

Также в состав меда входит и такой природным целителям как фолиевая кислота, которая часто используется в качестве лекарства. В зависимости от того с помощью какого метода он получен, мед делится на высший и низший сорта. Высший сорт меда под воздействием тяжести может сам вытекать из сот, а низший сорт получают, разогревая его на огне. А сколько калорий в меде?

Если взять серой одну чайную ложку, то в ответ на вопрос сколько калорий в ложке меда, можно сказать, что в ней содержится приблизительно 100 Ккал. А на 100 грамм продукта приходится от 308 до 328 калорий. Мед рекомендуют употреблять вместе с молоком или теплой кипяченой водой, таким образом, он лучше усваивается и на вкус будет очень приятным.

Мед делится на сорта еще в зависимости от нектара цветка, который использовался в его изготовлении. Таким образом, пчелиный мед разделяют на следующие сорта: донниковый, гречишный, акациевый и т.п. При этом от нектара зависят и вкусовые качества готового продукта, а также на калорийность меда. Из-за своих уникальных качеств, а также благодаря невысокой калорийности мед применяется во многих диетах, в основном как подсластитель зеленого чая и других напитков. Наиболее полезный эффект от меда можно получить приняв его 3 часа после еды или 1,5 часа до еды. Не стоит злоупотреблять медом, оптимальная доза оставляет 100-150 гр. меда, которые следует принимать за несколько приемов.

Так как во многих диетах присутствует мед, в основном в качестве медового напитка, в который входит сок лимона, вода и мед, то следует следить за количеством его приема, чтобы не переборщить с калориями. А принимать его стоит за несколько часов до еды, а также перед сном. Медовая диета будет не только приятной, ведь вы сможете полакомиться таким вкусным напитком, но принесет вашему организму много пользы.