Сколько калорий в киви

Задаваясь вопросом о калорийности киви, сначала следует поближе рассмотреть этот фрукт. Киви может стать для вас источником веществ, которые являются жизненно важными для организма человека. В составе фрукта много витамина Е, антиокислителей и лютеина. Благодаря этим составляющим киви помогут вам улучшить зрение, а также уменьшат риск образования тромбов.

Особенно много в данном фрукте присутствует витаминов А, В, B1, B2, С и PP, а также содержатся минеральные соли, дубильная кислота и ферменты, способные расщепить белок. Употребив в день один плод киви, вы посылаете в организм такую дозу витамина С, что ее хватит на целый день, а также вы улучшите иммунную и сердечно-сосудистую системы, увеличив при этом способность организма сопротивляться различным вирусным заболеваниям.

В послужном списке киви есть также такое, которое помогает человеку справиться со стрессами. В плодах киви в больших количествах содержатся такие полезные вещества как минеральные соли , магний и клетчатка, которая способна вывести из организма холестерин и восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

А сколько калорий в киви? Данный плода особенно ценится в диетическом питании, ведь его калорийность киви составляет 48 Ккал на 100 г. Еще один полезный фермент в составе киви – энзим, он участвует в процессе сжигания жиров и способствует образованию укрепляющих волокон коллагена. Теперь вы видите, что просто идеален при проведении разгрузочных дней.

Хотя пока не найдено прямой связи между употреблением киви и уменьшением веса после этого нет, но имея желание быть стройным и здоровым обратить свое внимание на данный фрукт.
Основная составляющая этого плодового растения — грубая растительная клетчатка, а вот содержание сахара в нем гораздо меньше, чем в подобных фруктах.

Задавшись целью снизить вес, съедайте в день по несколько фруктов и можете не беспокоиться о калорийности этого продукта. Принимать его следует за 30 мин до еды или вместо нее.
Рассмотрев все особенности состава киви и лечебное воздействие, ученые решили, что наиболее оптимальных результатов вы сможете достичь употреблять в пищу 2-4 киви в день. Диета с киви очень популярна в Норвегии. Так вот там определили, что эффект от нее проявляется только через месяц. Но за этот период в вашем организме понизится уровень вредных жирных кислот в крови, а также уменьшается риск тромбоза. Таким образом киви это прекрасная альтернатива аспирину, ведь он оказывает тот же самый эффект.