Сколько калорий в грейпфруте

О грейпфруте можно сказать как о ценном диетическом и даже лечебным продуктом. Грейпфрут своим появлением обязан является сладкому апельсину, гибридом которого он является. В состав этого фрукта входят витамины В1, С, Р, D и провитамин А, а также семь процентов сахаров: фруктоза, органические кислоты, минеральные соли, глюкоза, фитонциды, пектиновые вещества, эфирное масло, сахароза и горький гликозид нарингин, который делает грейпфрут немного горьковатым.

Его плоды лучше всего употреблять в свежем виде. Также они хороши тем, что по сравнению с остальными цитрусовыми могут храниться долгое время, без потери вкусовых качеств. Грейпфрут является главным ингредиентом многих соков, варенья, ликера, джема, а также во многих сладостях. В промышленности из него добывают пектин и эфирное масло, а также разнообразные цукаты.

Если вас интересует вопрос: сколько калорий в грейпфруте? В 100 г. этого продукта присутствует 29 Ккал. Теперь зная калорийность грейпфрута, вы понимаете, что практически незаменим для желающих сбросить пару килограмм. Может быть, поэтому он присутствует во многих низкокалорийных диетах. Во время грейпфрутовой диеты вы сможете вес. Так при регулярном употреблении половины плода грейпфрута или сока объемом 150 мл. в день вы сможете скинуть в среднем 2-3 кг. В течение двух недель.

Особенность грейпфрута в том, что его нельзя встретить в диком виде. Его история начинается в 19 веке в результате скрещивания апельсина и помело.
Хотя минус грейпфрута — это его специфический вкус, но вот грейпфрутовый сок может качественно улучшить вкус таких продуктов как мясо, говяжий язык, печень и требуха. Такое же воздействие он оказывает и на морепродукты, которые перед приготовлением вымачиваются в его соке.

Среди полезных свойств грейпфрута присутствует: устранение функциональных расстройств печени, профилактика атеросклероза и снижение кровяного давления. Но, исходя из этого, не употребляйте грейпфрутовый сок или чистый грейпфрут вместе с препаратами, которые понижают давление. Побочными эффектами могут быть головокружение, покраснение лица, а также сильное сердцебиения. Такие эффекты обуславливаются содержанием в нем веществ, которые препятствуют расщеплению препаратов, понижающих давление, что повышает силу и длительность препарата.

Но есть и другие противопоказания к употреблению грейпфрута – так не следует его применять страдающим язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, энтеритом, колитом, гастритом, холециститом, гепатитом и острым нефритом. Причиной этого является способность грейпфрута раздражать почки и слизистые оболочки кишечника и желудка.