Сколько калорий в арахисе

Какое бобовое растение имеет большое значение для нашего организма, конечно после сои? Это арахис. Данный продукт имеет большую энергетическую ценность, а также хорошую питательность. Данный продукт имеет большое значение в качестве сырья, как для медицины, так и для различных отраслей промышленности. 42% арахиса составляет масло, от 22 до 30% — белок и около 13% углеводы. Много в арахисе содержится также микроэлементов и витаминов.

Н данный момент неизвестно точная родина арахиса, но он присутствует в древних хранилищах, которые были обнаружены в Перу. В современном мире арахис разводят в субтропиках, тропиках, а также в умеренном поясе на всех материках. Наибольшие плантации этого продукта присутствуют в США, Бирме, Индонезии, Нигерии и Китае. А что же по поводу того сколько калорий в арахисе, об этом мы расскажем попозже.

В основном арахис является сырьем для получения ценного высококачественного масла, в котором в больших количествах присутствуют ненасыщенные жирные кислоты, играющие большую роль в организации правильного питания. Данное масло можно использовать для приготовления различных блюд, а также как заправка к салатам.

Но арахис применяется не только как масло. Эти орехи используют при приготовлении многих кондитерских блюд. Также уже на протяжении многих лет все большую популярность получает соленый жареный арахис, обычно продающийся в виде снека.

Земляной орех или как более привычно арахис содержит много разнообразных питательных веществ и часто употребляется для того, чтобы подавить легкий голод, причем не только вегетарианцами, но и мясоедами. В арахисе чрезвычайно много полезных свойств, но при его употреблении помните о его калорийности – около 470 Ккал на 100г. Больше всего арахис будет полезным для диабетиков, ведь он регулирует уровень сахара в крови. Также он идеальный источник магния и как следствие способен урегулировать кровяное давление и процессы обмена веществ. Во время многочисленных врачебных исследований было установлено, что если вы употребляете арахис в небольших дозах, то уменьшить риск появления у вас проблем с сердцем. Возможно это и есть одним из самых важных свойств арахиса.

Помимо этого такой натуральный продукт как земляной орех повышает иммунитет и помогает организму бороться с такими негативными повседневными реакциями как стресс и депрессия. В арахисе присутствует такой полезный элемент как триптофан, а также натуральная аминокислота, которая необходима при производстве такого известного гормона настроения как серотонин.