Сколько калорий в апельсине
С
древних времен апельсины были широко известны не только за свои
вкусовые качества, но и как лечебное растительное средство. Этот
солнечный фрукт оказывают омолаживающий эффект на организм, а также
помогает очиститься внутренним органам от токсических веществ и
обновиться клеткам.
Учены говорят, что если человек съест всего один апельсин в день, то он
будет обеспечен дневной дозой витамина С. Так как во фрукте содержится
большое количество пищевых волокон, то он способен обеспечить ощущение
сытости в течение длительного времени за счет того, что когда волокна
попадают в организм, они увеличиваются в несколько раз и как следствие
углеводы выводятся из организма не так быстро. Апельсиновый «перекус»
может отбить у вас чувство голода на 4 часа, аналогичный эффект
наблюдается у такого калорийного шоколадного батончика.
Прежде чем ответить на вопрос, сколько калорий в апельсине
, необходимо определиться с его полезными свойствами, которых, стоит
заметить, немало. Внутри апельсина содержится идеальное соотношение
витаминов А, В2, В1, и РР, и микроэлементов натрий, магний, калий,
фосфор, кальций и железо.
Еще один полезный момент этого фрукта — это возможность благоприятно
воздействовать на сердечно-сосудистую, нервную и пищеварительную системы
человека. Также апельсин способствует заживлению проблемных ран и
гнойных нарывов. Но это еще не все: ингредиенты, находящиеся в нем
воздействовать успокаивающе на центральную нервную систему.
Своими противовоспалительными и антисептическими эффектами апельсин
благодарен фитонцидам, которые содержатся в нем в больших количествах.
Полезен апельсин не только в свежее виде, но и в виде сока. Он не только
нормализует обменные процессы и тонизирует организм, но и
восстанавливает все его функции. Больные сахарным диабетом наиболее
оценят апельсин. Этот фрукт рекомендуют употреблять при таких проблемах
как авитаминоз, упадок сил и хроническая усталость. Он способен
качественно утолить жажду и даже восстановить аппетит. В кулинарии
апельсины широко применяются при приготовлении вкусных десертов, а
также как общеукрепляющее средство.
А теперь о калорийности апельсина? В среднем апельсине весом 150 гр. Содержится около 70 ккал.
|
