Сколько калорий сжигает обруч

При регулярном использовании обруча для талии вы заметно улучшите свою красоту. Ведь стройная талия является не только признаком красоты, но проявлением вашего хорошего самочувствия. При каждодневном занятии обручем ваша талия будет стройной и красивой и чувствовать себя вы будете просто отлично. Занятие с обручем должны стать для вас привычкой, заниматься лучше всего 15 минут времени вечером, но не перед самим сном, при этом лучше всего включить любимую музыку. И главное получайте от этого удовольствие.

При занятиях упражнениями с обручем не следует забывать о регулярном дыхании. Оно должно быть следующим: когда мышцы напряглись необходимо сделать выдох, а при расслаблении вдох. Очень важно следить за этим. Между упражнениями необходимо расслабить талию. А сколько калорий сжигает обруч? Если вы хотите получать от занятий с обручем наибольшую пользу, то вам нужно правильно выбрать снаряд. А теперь подробнее о типах обручей.

• Стандартный обруч прошлого века изготовлялся из железа и был полым внутри. В наше время выбор обручей уже не настолько скуден. Из большинства обручей, которые представлены на сегодняшний день в продаже вы можете выбрать тот, который будет наиболее подходить вашей физической подготовки и личным требованиям.
• Складной обруч. Данный снаряд достаточно легко складывается и в таком состоянии занимает очень маленькую площадь, что полностью решает проблему хранения.
• Утяжелённый обруч. Данная модель имеет вес от 0,5 кг до 2 кг. В зависимости от своей подготовке вы выбираете наиболее комфортный дл вас вес. Чем больше вес выбранного обруча, тем больше он влияет на развитие мышц пресса и тем больше будет нагрузка.
• Массажный обруч. На внутреннюю поверхность данной модели присутствуют небольшие присоски, которые способны как пальцы массажиста, разминать ваше тело и убирать всё лишнее.
• Обруч с портативным компьютером. Внутри него встроен компьютер, который питается от двух пальчиковых батареек. Этот удивительный прибор не только посчитает продолжительность тренировок, но также потерянные калории, количество оборотов, а также текущий объём талии. Единственным минусом этого снаряда является его цена, которая в 2-3 раза больше, сравнительно с обычным обручем.

Любая спортивная нагрузка, как и занятие с обручем вызывает увеличенную потерю калорий — порядка 15 Ккал./1мин. По подсчетам английских учёных если заниматься с обручем всего лишь 5-10 минут в день, то в течение 2-3 недель, вы сможете уменьшить ваши бедра и талию на 1 сантиметр, при этом вы потеряете пол килограмма в других частях тела.

И самое главное: заниматься обручем можно не всем. Если вы решили заняться именно такими процедурами, то необходимо вначале проконсультироваться с врачом по поводу здоровых внутренних органов.